【ゆりやんに学ぶ】ダイエットに大事な5ヶ条

ダイエット

どうもこんにちは、Tidy Plus Dietです。


今回の記事は「ゆりやんに学ぶ!ダイエットに大事な5ヶ条」についての紹介です。


なぜ今日この記事をあげるかと言うと、先日こんな動画を見ました。

ゆりやんが明かすダイエットの5か条「人のためにしない自分のためにする」


めちゃくちゃ変わりましたよね、ゆりやんさん。


この動画の中でダイエットに必要な5ヶ条について語ってくれましたので、解釈を加えながら解説していきます!


ゆりやんさんは30kg以上のダイエットに成功しているのできっとあなたのダイエットライフのお役に立つ事でしょう!


それでは始めます。

人の為にしない、自分の為にする。


ダイエットは誰の為でもなく、最終的には自分の為に行う事だと話しています。


つまりダイエットの目標を作るならこんな感じの方が良いでしょう。

  • 好きな異性がいるからダイエットをする
  • モテたいからダイエットをする
  • 健康になりたいからダイエットをする

いずれにせよ自分が主体です。


私は「自分が〇〇したいからダイエットをしたい」って思っている方がダイエットは継続すると思います。


逆に、あなたが例えば「ダイエットをしたい!」と思って「ダイエットをしたら好きなあの人に告白したい」をモチベーションにしたとします。


でも、例えばその好きな異性に彼氏(彼女)ができてしまったらどうでしょう?


ダイエットのモチベーションがゲキ下がりする所か、最悪ダイエットをやめてしまうでしょう。


それよりも…

  • 自分が痩せたいからダイエットをしたい
  • 自分がモテモテになりたいからダイエットをする
  • 自分が「かっこいい」「可愛い」って言われたいからダイエットをする

これであればダイエットのモチベーションは常に「自分」なのでダイエットをやめてしまう可能性は低くなるでしょう。

他人を目標にしない

「他人を目標にしない」


言い換えれば、自分が一番好きだと思える体型になった方がいいと言う事。


ただ、だからと言って男優・女優・俳優さんとかの体型を目指すのはヤバイです。


女優さんの体型を目指す事のデメリットは.

  • 単純に身体に悪い
  • モチベーションが逆に下がる

痩せ過ぎは身体に悪いです、栄養失調とかになると最悪ですよ。


後モチベーションが下がるって言うのは、あまりにも道のりが長すぎるって思ってしまう可能性があると言う事です。


例えば、桐谷美玲さんの身長は160cmで体重は39kgだと言われています。
(参考記事:https://kyun2-girls.com/archives/1092)


そしてあなたの身長も160cmで体重は60kgだったとします。


無理でしょう!!


計算するまでもなく桐谷さんは痩せすぎですが、それは女優だからです。


このようにあまりに高い目標を持つと、最初は良いかもしれませんが月日が経つにつれて「ああ・・・自分には無理だな」って思うようになってしまう可能性があります。

  • 結論:ダイエットは他人を目標にしない事がダイエット成功の秘訣
青柳
青柳

ただ、ダイエットのモチベーションを上げる為に憧れの俳優さんの写真などを飾っておくのはありだと思いますよ。

一生続けられるダイエット方法を選ぶ

これは納得です。


私は元々0.1トンまで太りました。


経験から言えば、一度太ってしまった方は痩せてもまた太ってしまう可能性はあります。


例えば…

  • 夜飯は食べない
  • 毎日20km走る
  • 炭水化物は食べない

などはめちゃくちゃきつい事です。


それでも一生このダイエットを続けることができるのであれば問題ありませんが、基本無理。


それよりも自分がもっと簡単にできるようなダイエットを続けていくことが大事。


Tidy Plus Dietではダイエットを続ける為に一つ実践して欲しい事があります。


それは、シンプルタスクダイエット。


いきなり「毎日腕立て伏せを20回する」「炭水化物を1週間食べない」「酒を飲まない」全部をいきなりやると大体失敗します。


それよりも「毎日腕立て伏せを20回する」からまずは始めて、習慣化したら次のダイエットタスクを始めると言った方がダイエットは継続しやすいでしょうし、成功しやすいと言えます。

ダイエットをすると言う事


これはちょっとよく分かりませんでした(笑)


「やっぱりダイエットをする為には、ダイエットをしないって選択肢はない」ってゆりやんさんは言っていました。


・・・?


まあダイエットしよう!って事でしょう。

青柳
青柳

すいません、ここだけ雑ですがこれ以上何も言えません笑

約束をする事


誰と約束をするのかと言ったら「自分」です。


ゆりやんさんは「新しい自分を見てみよう」って自分と約束をしました。


目標と約束は違うと思います。


自分と約束をする事のメリットは一つ。

  • 自分との約束だから裏切れない

自分との約束を裏切っても誰に責められる訳ではありません。


でも、だからこそ裏切れません。

その辺の人
その辺の人

いや、俺は全く気にせず裏切るぜ!

と言う方は、他の人と目標だけでも共有しましょう。


誰かに目標を言い出した手前、後戻りできないようにするのも一つの手ですよ。

まとめ

ゆりやんのダイエット5ヶ条をまとめておきましょう。

  • 人の為にしない、自分の為にする
  • 他人を目標にする
  • 一生続けられるダイエット方法を選ぶ
  • ダイエットをするという事
  • 約束をするという事

今回は、以上です!


皆さんのダイエットライフの参考にしてみて下さいね!

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