【禁酒するだけで変わる】男性がダイエットをするなら酒やめれば楽

ダイエット

どうも、こんにちはーー!
Tidy Plus Dietの青柳です。

筆者(青柳)の略歴

お酒が大好きなアラサー男子。30Kgのダイエットに成功した人でもあります。元々100Kgあったので、30Kg痩せた所でただの一般人です(笑)


話を突然180度変えます。
実は私台湾の大学へ留学しました。


台湾で20歳になり、その時から私の人生は酒と共にありました。酒と共にあらんことを。紹興酒に始まり台湾ビールはもちろん、果ては高粱酒という強いお酒までごくごく飲んでいました。

過去の青柳
過去の青柳

今は酔えれば良いんだよ…。


と、場末のスナックでのみで言う事を許されたような台詞を友人に言いながらです。ただ「今は」ではなく「毎日のように」飲んでいた所がポイントです。


まあ、ダメですよね。体重0.1トンある人が夕方になるとガバガバ酒を飲んでいるんです。

過去の青柳
過去の青柳

あ〜痩せてえなあ!グビッ!


なんて言いながら酒を飲んでいる訳です。


痩せるわけないですよね…。しかも無駄に酒が強いんです、私。最悪ですよね。台湾の大学にいるからって太っちゃまずいです。健康管理は自分でしなければいけません。


当然ですが。


そんな酒好きな私でしたが「ダイエットをしよう!」と一念発起して、、、まず酒をやめました。禁酒です。期間としては3ヶ月程度だけ。なぜ3ヶ月かと言うと、3ヶ月でダイエット成功したからです。


そろそろ本題です。


ここまで読んでくれてありがとうございます。感謝感激。

今回は私が禁酒をした時の結果と、その時感じた体調の変化をお伝えします。また、どのように禁酒するのが良いのかについても解説します。

禁酒を3ヶ月した結果

  • 3Kg以上は痩せた
  • ポジティブになった
  • 身体が軽くなった
  • 頭がスッキリした

注意:禁酒をしたら確実に3Kg痩せられる訳ではありません。あくまで参考です。

すごい痩せた

禁酒をしてからというもの、体重がスルスルと落ちました。


私は100Kg→70Kgと30Kgのダイエットに成功しましたが、お酒をやめた事でスルッと3Kg痩せました。普通にびっくりです。


毎日の歩数は3,000歩程度。サラリーマンの方の通勤でそれくらいは行くのではないでしょうか?

ポジティブになった

禁酒をしてから、考え方がポジティブになりました。頭がスッキリした事も理由の一つだと思います。


私は元々ネガティブ思考でもなかったのですが、禁酒をした事でポジティブ寄りな思考になった、というか。多分ですが、禁酒した→ちょっと痩せた→自分が好きになった→ポジティブになれたって感じだと思っています。

身体が軽くなった

毎日のように私はお酒を1Lは飲んでいました。1L飲まなくなれば、身体も軽くなったと感じますよね(笑)


身体が軽くなる事を実感すると、嬉しくなるんですよ。楽しくなるんです。それで運動を始めてみたりして、相乗効果のように体重が減っていきました。

頭がスッキリした

お酒を飲んでいない次の日は、頭がスッキリしました。本当に全然違いましたよ。


私はお酒を飲むと次の日頭がボーッとするのですが、皆さんどうですか?もし頭がボーッとするなら一回酒をやめてみませんか?


1日禁酒をするだけでも変わります。

青柳流:禁酒の仕方

  • まず、普通にやめてみる
  • 炭酸水で代用
  • キシリトール系のガム
  • 夜にあえて予定を入れる
  • 医者へ行く

まず、普通にやめてみる

私は普通に一回お酒をやめました。


…なんか意外にすぐやめられたんですよね。あんだけ酒好きだったのに、、、って感じでしたが。


もしかしたら惰性だけで飲んでいたのかもしれません。「毎日飲んでるから、まあ今日も飲むか〜」みたいな。「酒はやめられない」って方もいると思いますが、まず普通にやめてみませんか?


もしかしたらあっさりやめられるかもしれませんよ。

炭酸水で代用

お酒を飲む時ってあのシュワシュワーって感覚が良いですよね。
炭酸水も似たような口当たりです。


なので、単純にお酒をやめて炭酸水で代用してみませんか?
禁酒したい方は最初炭酸水を飲んで満足感を得ている方も多いです。


ウィルキンソンなどの炭酸水を買って飲むのもありです。


ただ、これは箱で買えば問題ありませんが、コンビニまでウィルキンソンを買いに行くのはやめた方がいいです。なぜならコンビニには酒が売っているからです!!!!大問題です。


だったらもう家で炭酸水作っちゃって飲みません?例えばですが「電源不要の炭酸水メーカー【e-soda】」で炭酸水を家で作って飲めば、外出の必要性もありません。感染症のせいで外出自粛期間ですし。

\ 【e-soda】オリジナルドリンクが自宅で作れる /


最初はコンビニに行ったら酒を買っちゃう可能性が高いです。


炭酸水の横を見ると大体酒置いてありますからね(笑)どうしても買いたくなると思いますし、飲兵衛だったからこそ気持ちはわかります。

キシリトール系のガム

お酒を飲む時のスッキリ感が好きな方もいると思います。その場合はキシリトールが入っているガムを食べて過ごしましょう。


口が寂しくならないのも良い所!
酒の代わりにキシリトール!!


キシリトールガムを食べながら酒飲みたくないですよね?


絶対まずいですよ!
禁酒禁酒。

夜に予定を入れる

夜に予定を入れるのもありです。酒を飲むのは大体夜ですよね。ならば、夜にお酒を飲む事ができる時間がないほどに予定を入れるのもありです。


じゃあどんな予定を入れれば良いのかを具体的に説明します。

映画を観る

仕事から帰って来たら「映画を観る!眠くなったら寝る!」でも良いと思います。例えばdTVチャンネル最初の月が無料で視聴可能なのでオススメ

投資を始める

FXや仮想通貨は夕方でも取引可能です。


酒を飲まなくなった分お金も浮くと思うので、投資に回すのもあり。稼ぐ事ができれば、お金も増えるわ健康になるわ、最高ですよ。ちなみに私も投資しています笑


FX口座を開設するなら【SBIネオモバイル証券】でOKです。Tポイントで投資もできますし。仮想通貨なら大手のコインチェックでささっと開設しましょう。


開設自体お金はかかりませんから。

資格の勉強をする

お酒を飲まなくなれば頭もスッキリしているでしょうから、資格の勉強をするのもありです。サラリーマンだったら会社で推奨されている資格の勉強をするのもいいでしょう。


もし何を勉強したらいいのか分からない方は「プログラミング」はどうでしょう。最初はProgateで勉強するのがオススメ。

それでも禁酒ができない場合

  • 医者へ行きましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?


ちなみに私が禁酒をした理由は「ダイエット」をしたかったからです。「ダイエット」をした理由は単純にモテたかっ….ry…あーあーゲフンゲフン。


人間ゲスい目的を持った方が目標達成しやすい場合もありますからね。妄想するだけなら自由です。皆さんもこの記事を読んだら、禁酒始めてみませんか?


禁酒をするデメリットありませんから。

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