太ると悩みが多くなります。
ズボンが入らなかったり、異性と話す機会が減ったり（まあこれが悩みかどうかはさておき）と…具体例を挙げれば噴水のようにキリがありません。
どうも、100kgまで太ったことがある青柳です。
大学生の時に100kgまで太り、一回絶望した後、血眼になりながら70kgまで痩せました。30kgのダイエットに成功した人はあまり多くないでしょう。なので、太っている人の苦悩はよく理解できます。
ちなみにラッコ一匹が30kg程度。私の身体からラッコが一匹飛び出て海へ帰ったようです。
さて、そんなことはいいのですがこの記事では太っている人の悩みに多い「太っていて外に出たくない」に対して回答する記事。前置きが長くても仕方ないので、早速始めましょう。
【鉄則】ダイエットを始めるべし
まず、鉄則としてダイエットを”今”から始めましょう。当然のことを言っていますが…。
“外に出たくない”と悩むということは…自分の今の体型に納得していないということです。納得していないということは「理想の体型」と「今の体型」に大きなギャップがあるはず。ギャップは埋めないと😌
この記事を読んでいる「今」が人生で一番若い時です。
基本的に、歳を取るほど新陳代謝も減ってしまい痩せ辛くなると言われます。
今自分が太っていると感じているならば速攻ダイエット開始です！
ダイエットダイエットうるせえ…
と思うかもですが、私のことは嫌いになっても自分の体型は好きになりましょう。
その方が人生も楽しいと思います。
嫌いな体型で人生を歩むより、自分の体型が好きなっている方が生きていて嬉しいし、楽しいはず。
この段階で「よしっ！ダイエット始めるぜ！」と思った方は早速下記のダイエット関連記事をどうぞ。もちろん無料で読めます😌
【考え方】あなたの体型は誰も気にしていません
一つ、考え方を紹介します。
あなた（自分）の体型は基本的にそこまで誰も気にしていません。もちろん親戚や親、恋人ならば毎日顔を合わせますし、関係上気にするはずですが…。
しかし、ちょっと外に出て2秒くらいすれ違った人が「うわ！あの人めちゃ太ってる！うわ体重何キロなんだろう…」と思考を巡らせることはほぼないでしょう。
また、すれ違った人が家に帰ってから誰かに「めっちゃ太っている人がいてさ！」とわざわざ報告することもほぼないと思います。
逆にこう考えてみてください。
例えばあなたが1ヶ月前に外出した時の他人の体型を全員覚えていますか？よほど記憶力が良くなければ思い出すのは無理だと思います。人間が一番興味を持っている人間は「自分」だからです。
もちろん今あなたが体重100kgなら、すれ違う人が「ああ…あの人太ってるな」と思うかもです。しかし、その人とは基本的に2度と会うことはありません。もう一度会ったらもう運命、奇跡です。
基本的に2度と会うこともないでしょうし、すれ違った人は今頃パフェでも食べています。気にし過ぎず生きていきましょう٩( ‘ω’ )و
「外に出たくない」を実践すると、さらに太るかも…
簡単なことですが「外に出たくない」と一度思ってしまうと下記のループにハマる可能性もあります。
ちょっと太った→「外に出たくない」→外出しない→運動不足になる→また太る→エンドレス
上記は突飛すぎるかもしれませんが、外出をする機会が減れば運動不足になる可能性は高いです。
歩かないわけですからね。運動不足になることで消費カロリーも減ります。外へ出たくないからと言って、宅配のご飯を多用すると体重は増えるしお金は減るし最悪です。こうなると本当にまずいです。
もちろんここで私は一概に宅配を批判したい訳ではありません。普通に便利なことは理解しています。
友人・親戚などまた会う可能性がある場合はダイエットチャンス
さて、もう一つの太っていて「外に出たくない」と悩んでしまう状況として、
「また会う可能性がある”誰か”と会うためにそとへ出る場合」です。例えば高校生時代の友人など。学生の時と比べて太ってしまった場合などは、
「外へも出たくないし、学生時代の友達にも会いたくない…」
と思うこともあるでしょう。
しかし、だからと言って「会わない」と言う選択肢を取ることはオススメできません。一度「会わない」という選択肢を取るとそれが習慣になるからです。その方が楽ですからね。
ただ、「会わない」ことが習慣になれば外へ出る機会が減ります。そうすると先ほども出しましたが、
友人に会いたくない→「外に出たくない」→外出しない→運動不足になる→また太る→エンドレス
となる可能性もあります。
次に会うまでに痩せて驚かせるまでがワンセット
学生時代と比べて太った場合、友人に「うわ、太ったなー」と思われるのは嫌かもしれません。しかし、そのような状況になった時こそダイエットを始める大きなチャンス。ダイエットチャンスです。
なぜならまた友人に会う時までに「痩せよう！」と思えるモチベーションができたからです。人間は弱い生き物なので、ダイエットというキツイ行為を続けるには強烈なモチベーションが必要です。
そのモチベーションの一つが「次、友人に会う時までに痩せてやる！」です。
会う時は嫌かもしれませんが「嫌だな…」とずっと思っていてもつまらないと思うので「ダイエットを成功させるモチベーションを上げるために会う」と考えるようにしましょう。
一回太って友人を驚かせて、次会う時までに痩せて驚かせるまでがワンセットです。頑張りましょう。
まとめ
というわけで、今回はこの辺にします。
今あなたが「太ったから外出もしたくない」と思っていても実行に移すのはNGだと思います。更に太ってしまう可能性があるからです。
太ったら外出したくないという気持ちは非常にわかります。大丈夫です。先ほども述べた通り、人間が一番興味がある人間は「自分」です。
他の人が「自分」に興味を持っているのですから、堂々と外出をし運動し、誰もが振り返ってしまうようなスタイルにして、自信満々に外出できる体型を目指しましょう😌
もちろん精神的に病んでいて「外出したくない…」となっている場合は無理をせず、ということも付け加えておきます。
それでは今回はこの辺で。
元100kgのアラサー男より。
コメント