【今です】「今こそダイエットを始めるべき」ってタイミングを紹介

ダイエット

Tidy Plusで記事を書いている青柳です。


一時期私は、体重100Kgの人でした。その後70Kgまで痩せたアラサー男子。


30Kgのダイエットに成功した私が、ダイエットを始めるタイミングを解説します。


ダイエット成功の為には「ダイエットを始めるタイミング」が大事。タイミングを間違えると、ダイエットを失敗する可能性もあります。


失敗する原因は「ダイエットのモチベーションが下がった事」も要因の一つでしょう。

大学受験も「志望校に受かりたい!」「志望校に受かって周りからチヤホヤされたい」と言うモチベーションがあるからこそ、好きでもない勉強を続けます。


また、仮に勉強をしても大学受験がないなら…辛い勉強をするモチベーションは地に落ちるでしょう。勉強をするモチベーションを上げる理由がないからです。


それはダイエットも同じ。


特に痩せる理由もなければダイエットをする意味もなく、モチベーションは上がらないはずです。このように、ダイエットを始めるタイミングによって成功率も変わってくると思います。


そこで今回は、ダイエットを成功させる為にはどのタイミングでダイエットを始めるべきなのかを解説します。

本記事は、あくまで管理人の個人的な意見・考えです。参考までにご覧下さいませ。

重要な行事の前

大事な行事の前にダイエットを始めることで、ダイエットに成功する可能性は上がるでしょう


あなたが3ヶ月後に結婚式を控えているお嫁さんだとします。もちろん旦那さんでもOKです。


きっと写真撮影があるでしょう。
そして撮影された当時の写真。


この写真はアルバムになり、後々までしっかりと保存されるでしょう。もしかしたら自分の子供、孫に結婚式の写真を見せるかも…。


大事な行事であればあるほど、保存期間は長くなるでしょう。長く保存されるなら、自分が一番かっこいい、可愛い姿が良いはずです。


子供や孫にも自慢できます。逆に、行事までにしっかり痩せられなければ、自分の理想ではない身体を長期間保存される事に…😅


「いや別に良いけど」って思う方もいるでしょう。が、「ダイエットをしないとヤバイ!」と思う方も多いはずです。

その感覚が大事です。そもそも人間は損をする事が嫌いです。


行動経済学でも1万円の利益を得る「喜び」より、1万円を失う「損失」の方が、感情の揺れ幅は大きいと言う研究結果も出ています。


いかに人間が損失を嫌うか分かります。



参考にした本はこちら。



痩せないと自分が損をするかも…」と思う事で、ダイエットに成功する確率は上がると思います。少し自分を追い詰める事


これができるのが「大事な行事の前」です。
聞こえは悪いですが、理にはかなっていると思います。

補記


もし重要な行事がないなら、自分で作りましょう。3ヶ月後に合コンへ行くでもOKです。とにかく「痩せないとあかん!」という状況を自分で作る事が大事です。

一人暮らしを始めた時

一人暮らしを始めたら、ダイエットを始める大チャンスです


私自身、一人暮らしを始めてから30Kgのダイエットに成功しました。


「誰かと食事を合わせる必要がなくなった」「自分のペースで運動ができた」が主な理由だと思っています。また、痩せられなかった場合「痩せられないのは自分の責任」だと認める事になるからです。


運動をするもしないも自分の管理次第。


ちなみに「大学生の一人暮らし中30Kgのダイエットに成功した10個のルール」と言う記事もあるので、気になった方は下記からどうぞ。


ある意味一人暮らしは、ダイエットを始める為には最高の環境です。


何をするにも自由なので、自分でダイエットの環境を整えることができれば….。
きっとダイエットの成功に近づくはずです。


なので、ダイエットの為に一人暮らしを検討するのも一つの手だと思います。

▶︎部屋を探してみる!

悔しかった時


悔しさをバネにできれば、ダイエットに成功する可能性は高まるでしょう。


繰り返しになりますが、ダイエットは「継続すること」が大事。
そして、継続する為には少なからずモチベーションが必要です。


「痩せてもっとモテたい!」「痩せたら海行きたい!」「彼氏・彼女を作りたい!」などいわゆるプラスのモチベーション。


そして、もう一つ「同級生に身体のことをからかわれて悔しいからから痩せる!」など、太っていた事で「悔しい」思いをした時。言い換えれば、ネガティブなモチベーションです。


私は「太っていた事で悔しい思いをした時」もダイエットを始めるべきタイミングだと思います。

実際私自身100Kgもあったので、たくさん嫌な事を言われました。
しかし、ダイエットで辛かった時は「悔しかった事」を思い出して、「あいつらを見返してやる!」って気持ちでモチベーションを保ちました。


私はこのような「悔しい」と言う感情こそ、ダイエットに成功する大事なモチベーションになると思っています。

ダイエットを続けるコツとして「痩せた後のことを考えるとモチベが上がる」と言われます。確かにそれも大事です。


「後10Kg痩せたら…多分モテモテだなあ」と考えれば一時的にモチベは上がるでしょう。


否定しません。
が、それは未来の話です。


起こるかどうかは分かりません。しかし、過去太っていた事が原因で「悔しい」思いをしたのは事実。


もちろん将来起こる良いことを妄想してモチベを上げるのもアリ。が、実際に起こった「悔しい」事をモチベーションにするのもアリだと思います。

好きな人ができた時

好きな人ができたらダイエットを始めましょう!人間は感情で動く生き物です。


例えば「あなたが5Kg痩せる事で、容姿は5%かっこよく(可愛く)なります。そして、食べる量も減るので日本の食料廃棄率も0.0000000000000000000001%程度下がります」(※数字は適当です)


と言われても…「ほ、ほぉ」くらいにしか思わないでしょう。
「よっしゃ!食料廃棄率を下げる為に頑張ろう!」とはなかなか思えないはずです。


でも、仮にあなたの周りに好きな人がいたら?


例えば学校、職場など毎日顔を合わせる所に「好きな人がいる」場合いかがでしょうか?


できるだけ「かっこよく(可愛く)見られたい!付き合いたいわぁ」と思い、辛いダイエットも頑張って続けられるかもしれません。


まあ、相手の好みの問題もあるでしょうが…。

ここで言いたいのは、よく分からない数字を並べられて痩せるメリットを説明されるより「誰かを好きになった!」と言う一つの感情の方が大事だと言う事です


人間は感情で動く生き物。
なので、感情が動いた時がダイエットを始めるタイミングと言っても過言ではないと思います。

服が入らなかった時

「着れなかった服を着れるようにする」と言うゴールができました!目標に向かって頑張りましょう。


「20代の時は着れた服が、今は着れない…」「ズボンのチャックが閉じない…」と言う悩みを抱えている方は、今がダイエットを始めるタイミングです。


着れない服を捨ててはいけません。
目標にするべきです。


目標があれば「頑張れる」と言う方は多いです。

山登りだって山頂が見えればやる気も出ます。逆に「後すごい頑張れば山頂着くよ」って言われたら、萎えませんか?


ポケモンも四天王とライバルをぶっ倒して、お金を貰うと言う目標があります。だからこそ、やりたくもないレベル上げをコツコツします。


そして、その目標はできる限り分かりやすい方が良いでしょう。


その為にも「20代の時に履けなかったズボンを履く」と言う分かりやすい目標は、ダイエットと相性が良いはずです。


ズボンなどが入らなかった時はチャンスです。
悔しがっていないで、ダイエットを始めましょう😆

まとめ

と言うわけで、今回はこの辺にします。


最後に一つだけ、ダイエットのし過ぎ、痩せ過ぎはダメです。健康にも悪いですからね。


自分の適正体重をKe!sanで調べてからダイエットをするか決めて下さい。


ダイエットのやり方が分からない方は、パーソナルジムに通うことをオススメします。モチベーションさえあれば、後はダイエットのプロたちが手助けをしてくれます。


この記事を読んで「今こそダイエットを始めるタイミングだ!」と思った方は、ぜひ始めて下さいね。繰り返しますが、痩せ過ぎはダメですよ。

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